Joka kevät ja syksy saa jatkuvasti kylmän tai flunssa. Pienin kipeä - ja olet sängyssä korkea kuume. Kuulostaa tutulta? Todennäköisesti sinulla on immuniteettivaikeuksia. Katsotaanpa, miksi henkilö on jatkuvasti sairaana vilustumisessa.

Kummallista, mutta immuniteettia heikentäviä syitä ei ole niin paljon ja ne ovat kaikki melko tyypillisiä.

Huono ravitsemus

On tärkeää saada tasapainoinen ruokavalio, jossa on kaikkia vitamiineja, mineraaleja sekä riittävä määrä proteiineja, rasvaa ja hiilihydraatteja. Joitakin mikroelementtejä ei valitettavasti voida varastoida tulevaisuutta varten, joten sinun on varmistettava, että ne saapuvat kehoon päivittäin.

Eri ikäryhmillä on omat tarpeet, mutta yleiset säännöt ovat samat kaikille:

Lisää päivittäin ruokavalioon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä;

Valitse vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten kana, kala tai äyriäiset

Rajoita ruokavaliossa tyydyttyneitä rasvoja, natriumia ja sokeria;

Syötä kokonaisia ​​jyviä ja kuitua.

D-vitamiinin puute

Jos olet jatkuvasti sairas, niin tämä on todennäköisesti syy. Äskettäinen konsolidoitu tutkimus osoittaa, että täydentäminen D-vitamiinilla systemaattisesti käytettäessä voi lisätä immuniteettia ja tehdä henkilöstä vähemmän alttiita akuuteille hengitystieinfektioille.

Muista keväällä kävellä raikkaassa ilmassa. Päivittäinen oleskelu kadulla 10-15 minuuttia on paras tapa saada "aurinko-vitamiinia". Psoriaasista kärsiville päivittäinen D-vitamiiniannos on erityisen hyödyllinen..

Yhdysvaltojen ravitsemusministeriö suosittelee, että aikuiset saavat vähintään 15 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Turvallisena annoksena useimmille pidetään 100 mcg päivässä.

nestehukka

Kehossa ei ole yhtään kudosta, joka ei ole riippuvainen vedestä. Se on nestettä, joka auttaa kiertämään ravinteita kehossa. Lisäksi nenänielun ja kaikkien limakalvojen nesteytyminen riippuu vedestä - ja tämä on tärkeätä estää mikrobien tunkeutumista.

Tässä tapauksessa helppoa kuivumista on melko vaikea tunnistaa - silti kehomme on riittävän kestävä tekemättä ilman vettä pitkään. Tämä riittää kuitenkin jo, että henkilö kärsii jatkuvasti vilustumisesta.

Samanaikaisesti riittämätön veden saanti heikentää ruuansulatusta, lisää ylimääräistä taakkaa sydämelle, häiritsee lihasten toimintaa ja johtaa ylikuormitukseen. Joissakin (erittäin harvinaisissa!) Tapauksissa vesimyrkytys on mahdollista..

Juotko tarpeeksi vai et, voit määrittää silmällä - kiinnitä huomiota virtsan väriin. Normaalisti sen tulisi olla vaaleankeltaista tai jopa melkein läpinäkyvää..

Unen puute

Immuunijärjestelmä tuottaa jatkuvasti sytokiinejä - nämä ovat pieniä proteiinitieto molekyylejä, jotka on suunniteltu torjumaan tulehduksia. Kehosi tarvitsee jatkuvasti näitä proteiineja, etenkin jos olet sairas tai koet stressiä. Arvasit, että unen puute estää vakavasti sytokiinien tuotantoa.

Säännöllinen unettomuus estää myös immuunisolujen - T-lymfosyyttien - muodostumisen. Ja ne ovat erittäin tärkeitä torjumaan virusinfektioita..

Pitkäaikainen unenpuute lisää myös seuraavien riskien riskiä:

Lihavuus. Lisäksi saattaa olla ongelmia painonpudotuksessa, jos sinulla on krooninen univapaus;

Liian paljon alkoholia

Lääkärit ovat pitkään epäillen alkoholia. Sen käyttö lisää syöpäriskiä ja provosoi ruuansulatuskanavan ja maksan kroonisia sairauksia, mutta vaikuttaa myös immuunijärjestelmään.

Useat kliiniset tutkimukset osoittavat, että alkoholi heikentää monosyyttien - virusten ja bakteerien torjunnasta vastaavien immuunisolujen - toimintaa..

COVID-2019-pandemian aikana on parempi lopettaa juominen kokonaan ja vahvistaa immuunisuutta.

Likaiset kädet

Ei ihme, että äitisi ajoi sinut pesemään kädet ennen illallista. Kun olet julkisissa paikoissa, olet jatkuvasti yhteydessä bakteereihin. Antakaa ne kätesi suoraan suun, nenään ja silmiin, laiminlyömällä kätesi. Siten itse tartut ja levität tartunnan edelleen.

Pyyhi ovenkahvat, toimistotarvikkeet, pöytä ja puhelin alkoholipyyhkeillä. Älä unohda hiirtä, näppäimistöä ja tietokoneen näyttöä.

Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) suosittelevat käteiden pesemistä:

ennen keittämistä ja sen jälkeen;

ennen sairaanhoidosta ja sen jälkeen;

ennen ja jälkeen haavahoitoa (sidoksenvaihto, alkoholikäsittely);

käymälän jälkeen;

vaippojen vaihtamisen tai lapsen auttamisen jälkeen potissa;

yskimisen, aivastuksen tai puhaltumisen jälkeen;

koskettuaan lemmikkejä tai käsitellessäsi talousjätteitä tai ruokia;

roskien käsittelyn jälkeen.

Huono suuhygienia

Hampaat ovat ikkuna immuniteettisi suhteen, ja suu on turvasatama sekä hyville että pahoille bakteereille. Luonnolliset puolustusmekanismit riippuvat siitä, kuinka monta molempia.

Päivittäinen harjaus, hammaslanka, säännöllinen suunhuuhtelu auttavat hallitsemaan niiden lisääntymistä. Hoidon puute aiheuttaa pitkällä tähtäimellä monia vakavia ongelmia. Heidän keskuudessaan:

Aivohalvaus tai sydänkohtaus;

Ruoansulatuskanavan mikroflooran epätasapaino.

Immuunijärjestelmän häiriöt

Immuunijärjestelmän häiriöt ilmenevät, kun ihmisen immuunijärjestelmä ei taistele antigeenejä vastaan. Ne tuotetaan vieraiden mikro-organismien (bakteerit, virukset, sienet) tai kudosten (vieraat verisolut verensiirron aikana) hyökkäyksen aikana.

Vasta-ainespesifiset proteiinit vastustavat näitä aineita. Joillakin ihmisillä on kuitenkin immuunijärjestelmä hajoamassa, ja osaa vasta-aineista ei tuoteta kunnolla..

Voit periä tällaisen immuunihäiriön tai - todennäköisemmin - saada sen väärän elämäntavan ja huonon ravitsemuksen takia. Lisäksi kehon immuunikyky heikkenee iän myötä..

Genetiikka

Muuten, synnynnäisistä sairauksista. Jotkut ihmiset ovat onneton, ja heillä on alhainen valkosolujen määrä syntymästä lähtien - tätä tautia kutsutaan leukopeniaksi..

Stressi liian korkea

Kaupunkiasukkaan arjen osa on kohonnut stressi. Kun se menee krooniseen vaiheeseen, se aiheuttaa murskauksen iskun terveydelle ja heikentää immuunijärjestelmää.

Kummallista, että tällaisessa tilanteessa sinun täytyy oppia rentoutumaan:

Istu tietokoneen ääressä harvemmin;

Kuuntele rauhoittavaa musiikkia;

Mene urheiluun ja harjoittele hengitysharjoituksia;

Älä istu pitkään älypuhelimellasi, etenkin ennen nukkumaanmenoa.

Itse asiassa lääkkeet voivat olla mitä tahansa qigong-voimistelua meditaatioon. Mikä tärkeintä, älä yritä lisätä stressiä alkoholiin tai savukkeisiin. Tämä ei auta eikä heikennä terveyttä entisestään..

Mikrobit ja lapset

Kuten käytäntö osoittaa, lapsilla on enemmän sosiaalisia kontakteja kuin aikuisilla. Tämä asettaa heidät tartuntojen leviämis- ja leviämisriskiin. Leikkiminen luokkatovereiden kanssa syvennyksessä, likaisten koulutustietokoneiden työskenteleminen, esineiden poimiminen kentältä ovat joitain tyypillisiä esimerkkejä lasten leviämistä bakteereista.

Siksi rokota lapsesi rokotteiden lisäksi myös asianmukaisilla hygieniatiedoilla. Opettakaa pestä kädet, harjaa hampaita säännöllisesti, älä poista mitään likaista maasta jne. Jätä lapsi kotona, jos hän on sairas, jotta hän ei saastuttaisi luokkatovereita.

Jos huomaat, että olet sairas koko ajan, on aika miettiä tapojasi ja ympäristöäsi. Syy voi olla edessäsi.

Heti kun ymmärrät syyt, elämästä tulee paljon helpompaa. Älä unohda suorittaa vuosittaista lääketieteellistä tarkastusta ja ota yhteyttä lääkäriin, jos tunnet jatkuvaa pahoinvointia.

Aikuisten yleinen vilustuminen - normaali tai epänormaali?

Aikuisten vilustumisen syyt, oireet ja hoito. Vilustuminen on yleisin maailmassa ja muodostaa 90% kaikista muista tartuntataudeista. Paras viruslääke aikuisille.

Tilastot eivät valehtele, etenkään kun kyse on taudeista, ei politiikasta. Vilustuminen on yleisin maailmassa ja muodostaa 90% kaikista muista tartuntataudeista. Jokaisella kaupunkilaisella on kylmä muutaman kerran vuodessa.

On syytä selittää, mikä on kylmä. Nenänielun limakalvo on herkkä elin, joka reagoi kaikkiin muutoksiin normaalissa lämpötilassa. Kun menemme kylmään, se reagoi lievällä turvotuksella hypotermian estämiseksi. Mutta jos henkilö on pitkään kylmässä, turvotus kasvaa, kurkkukipu ja nenästä saattaa tulla vuotoa. Tämä on katarraaliprosessin alku..

Merkittävästi jäähdytetty organismi on alttiimpi viruksille. Mies sai kylmän, ja seuraavana aamuna - päänsärky, kuume, yskä, vuoto. Viruksia on jo kokeiltu. Siksi kylmää pidetään maailmanlaajuisesti osana SARSia. Viruksista löytyy adenoviruksia, rinoviruksia, tunnettua flunssaa ja monia muita.

Melko usein virusinfektio provosoi bakteeri-infektion kehittymisen. Tässä tapauksessa he puhuvat virustaudin komplikaatiosta. Keho on heikentynyt, immuniteetin voimat eivät enää riitä taisteluun, ja bakteerit tunkeutuvat kehoon helposti. Lisäksi kehossa jo läsnä olevat nukkuvat bakteerit heräävät ja aloittavat liiketoiminnan.

Monet ihmiset eivät ymmärrä eroa akuutien hengitystieinfektioiden ja akuutien hengitysinfektioiden - akuutin hengitystiesairauden - välillä. Itse asiassa ei ole paljon eroa. Lääkärit haluavat vain diagnosoida ARVI: n, kun he ovat vakuuttuneita siitä, että virus on infektion ensisijainen aiheuttaja. ARI diagnosoidaan, kun ei ole varmuutta siitä, että virus on syyllinen, ja epäillään bakteeri-infektiota 1.

Aikuisten yleisen kylmän syyt

Taudin lähde on sairas henkilö, joka kuljettaa tartuntaa edelleen. Tässä tapauksessa tartuntareitit ovat erilaisia. Yleisin reitti on ilmassa 2. Taktiilinen infektio seuraa, koska virukset voivat jäädä mihin tahansa esineeseen, johon tartunnan saanut henkilö kosketti..

On syytä huomata, että viruksilla on taipumus keskittyä. Tämä tarkoittaa, että terveellä ihmisellä on paljon helpompaa saada tartunta sisätiloissa sen sijaan, että se olisi kesken kentän potilaan kanssa. Virukset pysyvät varmasti elinkelpoisina useita päiviä, etenkin tuulettamattomassa huoneessa 2.

Kun virus esiintyy kehossa, virus alkaa lisääntyä aktiivisesti, siirtyen syvemmälle. Ihmisestä itsestään tulee tartunnan lähde muille ihmisille. Erityisesti niille, joilla on immuniteettivaikeuksia, vanhuksille, lapsille, niille, jotka ovat jo kärsineet kylmästä tai joilla on muita sairauksia 2.

Kuinka virus ilmenee tarkalleen, ja missä vaiheissa tauti käy läpi? Tarttuvan hengitystieinfektion neljä päävaihetta määritetään:

  • Viruspatogeeni saapuu kehossa hengityselinten kautta ja kiinnittyy limakalvojen soluihin. Henkilö tässä vaiheessa ei huomaa mitään.
  • Taudinaiheuttaja saapuu verenkiertoon. Keho tuntee hyökkäyksen, immuunijärjestelmä alkaa toimia, kehossa esiintyy päihtymisoireita - heikkous, pahoinvointi, lämpötila jne..
  • Virus löytää kehossa paikan, josta se on mukavin hänelle, ja aiheuttaa tulehduksen keskittymisen. Tässä vaiheessa henkilö alkaa yskää, kurkkukipua, vaikea vuoto ja muut oireet.
  • Neljäs vaihe merkitsee loppua. Joko tartunnan keskittymästä tulee komplikaatio ja toinen taudin muoto, tai keho selviytyy viruksesta. On toipumista 1.

Akuutien hengitystieinfektioiden oireet

Kunkin yksittäisen virus- ja bakteeri-infektion oireita on monia. Mutta aikuisilla akuuteilla hengitystieinfektioilla on yleisiä merkkejä, joiden mukaan voit arvioida sairauden alkamista:

  • Vuotava nenä. Kaikki tietävät vuotavan nenän, jota on vaikea hengittää nenän läpi, runsaasti vuotoja virtaa. Usein syy on virustauti, mutta bakteeri-infektio on mahdollista kehon yleisen heikkenemisen taustalla. Kun kylmä on diagnosoitu, nuha, sinuiitti tai niiden komplikaatiot.
  • Yskä. Tottumustila. Yskä vaihtelee vakavuuden mukaan, ja siihen liittyy kipua tai kutintaa. Tämä on erittäin monimuotoinen oire, jossa kurkunpunatulehdus, keuhkoputkentulehdus, henkitorvetulehdus sekä kurkunpään, henkitorven tai keuhkoputkien sairaudet voidaan diagnosoida..
  • Lämpötilan nousu. Tavallisen kylmän muodot voivat hävitä ilman kuumetta, mutta tämä ei aina ole hyvä. Lämpötila osoittaa, että immuniteetti taistelee hyökkääjiä vastaan. Mutta yli 38ºC: n lämpötilat vaativat potilaan ja lääkäreiden erityistä huomiota. Korkea kuume on tyypillinen influenssaviruksille..
  • Yleinen heikkous ja päänsärky ovat seurausta kehon päihtyvyydestä ja ovat erittäin ominaisia ​​vilustumiselle.

Viruksilla on taipumus kaapata tietty paikka kehossa ja kehittyä siellä. Infektio alkaa keskittyä nenän tai kurkun limakalvoon. Tästä lähtien alkavat erityiset hengitysteiden sairaudet - sinuiitti, nuha, henkitorvetulehdus, keuhkoputkentulehdus, kurkunpunatulehdus, tonsilliitti, nielutulehdus ja muut 1.

Huono immuniteetti on yleisen kylmän pääasiallinen syy

Kysymys kuuluu, miksi yksi ihminen sairastuu, ja hänen naapurinsa työpöydällä tai julkisen liikenteen paikassa pysyy terveenä? Kyse on koskemattomuudesta, sen kunnosta, valmiudesta ja suorituskyvystä.

Kolme ehtoa riittää virustaudin kehittymiseen:

  • Kosketus viruksen tai sen kantajan kanssa;
  • Tunkeutuminen kehossa ja viruksen kiinnittyminen (ARVI-virukset laskeutuvat nenänielun limakalvoon);
  • Immuuni kyvyttömyys selviytyä siitä.

Immuniteetti on tärkein suojaeste. Sen tulisi estää virusten ja bakteerien tunkeutuminen, ja kun ne tunkeutuvat, he selviävät menestyksekkäästi yksin ja paremmin ilman ulkopuolista apua. Muuten tauti käy ihmisessä liian usein. Tällaisissa tapauksissa immuniteetti tarvitsee ehdottomasti tukea.

Akuutien hengitystieinfektioiden hoito

Usein kylmän kanssa on komplikaatioiden todennäköisyys. Siksi on tarpeen diagnosoida kylmä. Yleensä, kun on diagnosoitu aikuisten hengitysteiden infektioiden oireet, hoito sisältää lääkehoitoa.

Ensimmäisinä päivinä taudin jälkeen on suositeltavaa tarkkailla sängyn lepoa. On tärkeää tuuleta huone usein ja alentaa ympäristön lämpötilaa viruksen leviämisen ja muiden tartunnan välttämiseksi. Minkä tahansa viruksen kanssa on välttämätöntä kuluttaa suuri määrä nestettä, jotta toksiinit voidaan nopeasti poistaa kehosta. Jos immuniteetti on kunnossa, niin hän itse kykenee selviytymään sairaudesta, tärkeintä ei ole häiritä 1.

Komplikaatioiden tai vaarallisten virusten, kuten flunssa, takia keho tarvitsee lääketukea:

  • Kurkkukipu hoidetaan huuhtelemalla erityisillä liuoksilla, yskää ja pehmentäviä lääkkeitä..
  • Yskä hoidetaan yskänlääkkeellä, tulehduksen vastaisilla tai pehmentävillä lääkkeillä (yskätyypistä riippuen). Huomaa, että asiantuntijat eivät suosittele niin suosittua kansanlääkettä kuin "hengittämistä perunoiden yli", koska se todennäköisesti saa limakalvojen palovamman. Se voi olla vaarallinen myös korotetussa ruumiinlämpötilassa..
  • Korkeissa lämpötiloissa määrätään kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet).
  • Virusten torjumiseksi käytä erityisiä viruslääkkeitä.
  • Immunostimulantteja määrätään auttamaan immuunijärjestelmää.
  • Bakteeritartunnassa käytetään paikallisia antibakteerisia lääkkeitä..
  • Nenän tukkoisuutta varten suositellaan verisuonia supistavia aineita ja meriveden valmisteita..
  • Erityisen vaikeissa tapauksissa antibiootteja määrätään (asiantuntijan tiukassa valvonnassa). 2

Kuinka parantaa aikuisten hengitystieinfektioita

Voit hoitaa kylmää eri tavoin. Mutta älä unohda immuniteettia. Paikallisen immuniteetin aktivoimiseksi voidaan käyttää IRS ® 19 -valmistetta, joka sisältää bakteerilsaatteja 5.

IRS ® 19: tä on käytetty monien vuosien ajan vilustumisen, akuutien hengitystieinfektioiden tai akuutien hengitysinfektioiden hoidossa. Bakteerilizaatit aktivoivat paikallista immuniteettia, tukahduttaen siten hengityselinten limakalvojen mikro-organismit. Uusien virusten ja bakteerien tunkeutuminen kehossa on vaikeampaa. Kylmärauhojen hoito IRS ® 19: llä vähenee 4.

Aikuisten kylmän ehkäisy

Ennaltaehkäisy on helpompaa kuin parannuskeino - tämä ilmaisu pätee etenkin vilustumiseen. On mahdollista jättää usein sairaiden ihmisten luettelo. Tätä varten on välttämätöntä pitää immuunijärjestelmä hyvässä kunnossa, ja sitten on mahdollista hymyillä rauhallisesti jokaiselle yskäävälle henkilölle.

Vilustumisen ehkäisemiseksi on noudatettava yhdenmukaisia ​​terapeuttisia suosituksia:

  • Vahvista immuunisuutta liikunnan ja kovettumisen avulla;
  • Pidä paino normaalina;
  • Noudata aina hygieniaa: kukaan ei peruuttanut käsien pesua kadun jälkeen;
  • Ilmastoi huoneet mahdollisimman usein ja ylläpidä mukavaa, hieman viileää lämpötilaa..

Lisäväline immuuniteetin ylläpitämisessä ja suojassa vilustumiselta voi olla lääke - IRS ® 19. nenäsumute. Sitä muodostavat bakteerilizaatit stimuloivat immuunijärjestelmää torjumaan hengitysinfektioita. 3,5.

Yleisen vilustumisen syyt aikuisilla: Kuinka vahvistaa immuniteettia?

Kylmä on yleinen nimi tarttuvaa alkuperää olevien ylähengitysteiden sairauksille. Se ilmenee usein hypotermian ja kausiluonteisten immuunipuutteiden seurauksena. Virukset aiheuttavat kuumetta, kurkkukipua, nenän tukkoisuutta, yskää ja muita ominaisia ​​oireita. Niitä on kuitenkin jatkuvasti läsnä hengitetyssä ilmassa. Keho selviää heidän kanssaan kehittämällä spesifisiä immuunisoluja, ja niiden määrän väheneminen aiheuttaa uuden pahenemisen..

Usein vilustuminen on vaarallista terveydelle. Jos et parane heti ja päästä kokonaan eroon tartunnasta, se aiheuttaa ajoittain uusia taudin hyökkäyksiä. Mikro-organismit voivat myös siirtyä alahengitysteiden limakalvoon aiheuttaen kroonista keuhkoputkentulehdusta tai jopa keuhkokuumetta. Oikea päätös - ottamalla ensimmäiset oireet, ota lääkekurssi tarkkailemalla sängyn lepoa.

Mahdolliset syyt vilustumiseen

Tartuntataudit ovat erittäin tarttuvia. Virukset tarttuvat ilmassa olevien pisaroiden ja kontaktien kautta, ja bakteerit voivat myös jäädä ympäristöön. Niiden monimuotoisuus voidaan määrittää vain veren ja muun aineen laboratoriokokeiden (nenävuoto) tulosten perusteella.

Sairauden kliininen kuva ei kehitty kaikissa ja eroaa vakavuudeltaan. Tämä johtuu immuniteetin toiminnasta ja sen kyvystä inaktivoida patogeeninen mikrofloora..

Infektio voi tapahtua inkubaatiojakson aikana (ensimmäiset 2 päivää infektion jälkeen, joskus enemmän). Vaikka potilas ei ole vielä osoittanut ensimmäisiä kylmän merkkejä, se aiheuttaa vaaran muille.

Immuniteetin merkitys

Aikuisella suojaavat taudinaiheuttajia vastaan ​​jatkuvasti. Kaikkia vieraita proteiineja pidetään mahdollisesti vaarallisina, joten ne aktivoivat reaktion. Virukset, bakteerit, loiset - immuniteettimekanismit viritetään niitä vastaan.

Infektioiden torjuntaa on useita. Ensimmäiset niistä ovat fagosyytit - verisolut, jotka vangitsevat ja sitten tuhoavat mekaanisesti mikroskooppisia patogeenejä. Seuraavaksi sisällytetään humoraaliset tekijät - immunoglobuliinit (vasta-aineet). Ne reagoivat mikrobien antigeenien kanssa, mikä tekee niistä vaarattomia. Jos patogeeniset bakteerit tai virukset pääsevät terveiden solujen sisään, alkaa kehittyä vielä yksi immuniteettitekijä - interferonit (ne ovat osa joitain lääkkeitä).

Miksi kehon heikentää suojaustoimintoja?

Tavallisesti infektio, joka ei tunkeudu ihon tai limakalvojen läpi, ei aiheuta kylmää. Immuunijärjestelmä erottaa mikro-organismit onnistuneesti, torjuu niitä kaikilla käytettävissä olevilla menetelmillä. Akuutti kurssi, jolla on vakavia oireita, voi aiheuttaa seuraavia tekijöitä:

  • sääolosuhteet: alhainen ilman lämpötila kompleksissa, jossa on korkea kosteus;
  • unihäiriöt;
  • aliravitsemus, vitamiinien, mineraalien puute;
  • samanaikaiset patologiat, mukaan lukien maha-suolikanavan krooniset sairaudet;
  • stressitilanteet: Jotkut asiantuntijat uskovat, että suojamekanismeista vastaa psykologinen tila.

Immuniteetin heikentyessä henkilö sairastuu usein. Syksy ja talvi ovat suotuisimmat ajanjaksot patogeenisen tartunnan kehittymiselle. Tällä hetkellä SARS-tartuntoja, influenssaa, tonsilliittiä ja muita tarttuvia tauteja, jotka leviävät nopeasti väestön keskuudessa, on yhä useammin..

Mahdolliset komplikaatiot

Ennenaikaisella hoidolla tavallinen kylmä voi valua vaarallisiin muotoihin. Useimmiten sen syy on virusinfektio, joka aiheuttaa tulehduksellisia reaktioita hengityselimen limakalvolla. Ajan myötä bakteerit voivat kuitenkin kiinnittyä siihen - niiden läsnäoloon liittyy mädällisen eritteen vapautuminen nenästä, ja niistä voi päästä eroon vain antibioottien avulla.

Tavallisen kylmän vaarallisia komplikaatioita ovat krooninen keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume (keuhkokuume). Nämä sairaudet esiintyvät, kun tartunta leviää alahengitysteihin. Kehon puolustusjärjestelmien jatkuva jännitys voi aiheuttaa autoimmuunisairauksia tai allergisia sairauksia. Näitä ovat keuhkoastma, skleroosi, Crohnin enteriitti, systeeminen lupus erythematosus.

Immuniteetin merkit

Ensimmäiset oireet voidaan havaita itsenäisesti. Henkilö tulee vähemmän aktiiviseksi, unihäiriöitä ilmenee, ihon ja hiusten kunto huononee. Kaikki krooniset sairaudet, mukaan lukien sieni tai herpes, ovat pahenemisvaiheessa. Jos nämä merkit ilmestyvät, sinun on otettava yhteyttä tarkempaa tutkimusta varten..

Lääkäri kiinnittää huomiota seuraaviin valituksiin:

  • vakio subfebriilin kehon lämpötila - se pysyy 37 asteen tasolla;
  • yleiset kylmätapaukset (aikuisille - yli 4 kertaa vuodessa);
  • tartuntataudit kestävät yli 2 viikkoa, toistuvat usein;
  • unettomuus.

Potilas kärsii samanaikaisesti monista immuunikato-oireista. Vaikka oletkin toipunut täysin seuraavasta ARI: sta, se kehittyy nopeasti uudelleen. Ainoa tapa estää infektiota on vahvistaa kehon puolustuskykyä.

Mitkä testit on läpäistävä ja mihin lääkäriin on otettava yhteyttä?

Kun sinulla on kylmä, sinun täytyy käydä paikallisessa terapeutissa. Alkututkimuksen jälkeen hän voi lähettää neuvottelun otolaryngologin (ENT), immunologin tai muiden lääkäreiden kanssa. Diagnoosin aikana on tärkeää määrittää, mikä tekijä provosoi taudin kliinisen kuvan. Tätä varten siirrostetaan nenäkäytävien eritteestä bakteerien havaitsemiseksi. Virukset voidaan havaita ominaisilla verikokeilla.

Tapoja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

Sen sijaan, että saisit kylmää säännöllisesti tai otat jatkuvasti pillereitä kylmällä kaudella, on parempi valmistaa kehon stressiin. Joten hänen taistelunsa infektioita vastaan ​​on tuottavampaa, riski tartunnan saaneista viruksista häviää. Tätä varten ei ole tarpeen ottaa kalliita lääkkeitä. Joskus riittää kiinnittää huomiota elämäntyyliisi, normalisoida ruokavaliosi ja luoda nukkumis- ja hereillä olosuhteet. Immunomodulaatio on joukko menettelyjä, jotka koostuvat yksinkertaisista säännöistä, jotka suoritetaan säännöllisesti. Kuka tahansa terapeutti voi neuvoa menetelmiä vilustumisen ehkäisemiseksi..

karkaisu

Kaatamalla kylmää vettä, tottumalla alhaisiin ilman lämpötiloihin - nämä harjoitukset on parasta aloittaa kesällä. Ne ovat hyödyllisiä heikkoa immuniteettia ja toistuvia vilustumisia varten. Karkaisun tärkeyden ymmärtämiseksi on syytä ymmärtää sen toimintamekanismi. Kylmä ärsyttää ihoalueita ja parantaa verenkiertoa (lämmittää näitä alueita).

On olemassa useita sääntöjä, joita voit suositella aloittelijoille:

  • ensin, älä yritä näyttää ennätystuloksia - melko kevyt lämpötilaero riittää;
  • suorita toimenpiteet päivittäin - unohtunut istunto voi vaikuttaa jo saavutettuihin indikaattoreihin;
  • vaikutus on kiinnitettävä hankaamalla pyyhkeellä tai muulla tavalla lämmön pitämiseksi.

Jos valmistautumaton henkilö roiskuttaa jäävettä, se loppuu kylmään. Jotta tulos olisi päinvastainen, älä kiirehdi alentamaan nesteen lämpötilaa ja lisää toimenpiteen kestoa.

Fyysinen harjoitus

Kehon ylläpitäminen hyvässä kunnossa tarkoittaa keuhkojen hengitysvoimien lisäämistä, sydämen vahvistamista, verenkierron parantamista ja immuunipuolustuksen lisäämistä. Harjoituksia on kuitenkin myös kohdeltava viisaasti. Joten usein käveleminen ja lenkkeily ovat hyödyllisiä terveydelle, ja päivittäinen voimaharjoittelu kuluttaa nopeasti kehon varannot. On myös syytä ottaa huomioon ikä ja henkilökohtaiset ominaispiirteet: eläkeläisten ja raskaana olevien naisten järjestelmä eroaa.

Vilustumisen ennaltaehkäisyyn sydänkuormat ovat hyödyllisempiä. Niihin kuuluvat juokseminen, uinti, pyöräily ja muut jatkuvaan liikkeeseen liittyvät toiminnot. Ne parantavat verenkiertoa ja imunestevirtausta, joten kaikissa kudoksissa on riittävä määrä happea, vitamiineja ja hivenaineita.

Asianmukainen ravitsemus

Ruoan kanssa ihminen saa aineita, joita elimistö tarvitsee työskennelläkseen solutasolla. Ruoansulatuskanavassa ne jauhetaan yksinkertaisiksi yhdisteiksi ja niitä käytetään kemiallisiin reaktioihin vapauttaen energiaa. Tärkeää ei ole määrä, vaan ruoan laatu. Paistetut ruuat ja eläinrasvat ovat tärkeä pahan kolesterolin lähde. Se kertyy verisuoniin ja aiheuttaa terveydentilan huomattavaa heikkenemistä. Ruokavalion perustan tulisi olla vilja, kasvisruoat, liha ja kala, maitotuotteet. Tätä ruokaa suositellaan raakaksi tai keitetyksi vähintään 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina..

Kylmällä säällä on vaikea syödä oikein. Kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia ei ole, joten vaaditun määrän ravintoaineita on melkein mahdotonta saada. Tätä varten apteekkeissa myydään erityisiä vitamiinikomplekseja. Ne on luotu ottaen huomioon kehon tarpeet eri sukupuolesta ja ikäisestä potilaasta samoin kuin monet sairaudet.

Lääkkeet tavallisten vilustumisen ehkäisemiseksi

Huumemenetelmää käytetään vain ääritapauksissa, kun immuniteetin vahvistaminen yksinkertaisilla tavoilla on tehotonta. Lääkkeitä on saatavana tabletteina ja ne on tarkoitettu käytettäväksi kurssilla. Ne sisältävät aktiivisia aineita pieninä pitoisuuksina. Kun se tulee verenkiertoon, immuunijärjestelmä aktivoituu ja suojaavien solujen intensiivistä tuotantoa.

Aikuisten, joilla on usein vilustuminen, immuniteetin lisäämiseksi tarkoitettujen lääkkeiden koostumus voi sisältää:

  • interferonit: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
  • kasvin komponentit: ginseng-juuri, eleutherococcus, Rhodiola rosea, echinacea;
  • eläinperäiset komponentit: tymaliini, T-aktiviini, immunofani;
  • mikrobituotteet: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal ja muut.

Älä yritä löytää lääkettä itse. Eri sairauksia varten tehdään erilaisia ​​vaihtoehtoja. Joten lievällä kylmyydellä kevyimmät yrttipohjaiset pillerit ovat optimaalisia, ja edistyneissä muodoissa joudut ottamaan interferoneja.

Perinteinen lääke

Vanhojen reseptien mukainen hoito ei menetä suosiotaan edes runsaalla kapseleilla ja jauheilla. Niiden luonnollisuus ei kuitenkaan aina tarkoita turvallisuutta ja tehokkuutta. Yrttien vaikutus riippuu immuniteetista, allergisten reaktioiden läsnäolosta, kroonisesta munuaisten ja maksan vajaatoiminnasta. On lääkkeitä, joita voidaan neuvoa kaikissa ikä- ja olosuhteissa. On hyödyllistä lisätä sitruunaa, inkivääriä, tuoreita tai jäädytettyjä vadelmien marjoja, viburnumia tai pihlajatuhoa kuumaan juomaan. On myös tapa keittää inkiväärijuuri, sekoittaa se hunajan ja sitruunan kanssa ja ottaa se joka päivä. Sipulit ja valkosipulit eivät ole yhtä hyödyllisiä - niitä pidetään yhtenä ensimmäisistä luonnollisista antibiooteista..

Kylmän infektion toistuvat oireet ovat sairaus, jota voidaan torjua. Tämän tekeminen riittää johtamaan terveellisiä elämäntapoja, luopumaan huonoista tapoista, malttinsa ja liikunnan.

Toistuvan vilustumisen syyt ja hoitomenetelmät

Usein sairas ihminen aikamme ei ole harvinaista. Syitä tähän ilmiöön on monia. Haitallinen ruoka, ympäristön pilaantuminen, heikentynyt immuniteetti. Heikentynyt vartalo on alttiina sairauksille. Erityisen haavoittuvia tässä suhteessa ovat lapset, vanhukset, tiettyjen ammattien ihmiset. Seuraavaksi opit miksi yleisiä vilustumisväleitä esiintyy edelleen ja mitä on tehtävä pysyäkseen terveinä kaikissa olosuhteissa..

Syiden analyysi

Vilustumalle ovat tyypillisiä oireet, kuten nenä, yskä, jopa 38 asteen kuume, kurkkukipu, vilunväristykset, huono ruokahalu. Ainoa ero ARI: sta on kehon aikaisempi hypotermia. Kylmälle altistumisen (harvemmin kuin suora auringonvalo, vetovoimat) seurauksena luonnollinen puolustus heikkenee ja virukset tai bakteerit hyökkäävät hengitysteitä lähes esteettä.

Tämä viittaa siihen, että jos vilustuminen on yleistä, henkilöllä on heikentynyt immuniteetti. Useimmissa tapauksissa tämä on totta. On kuitenkin muitakin syitä, jotka vaikuttavat suoraan tai epäsuorasti vilustumisen esiintyvyyteen..

Immunodeficiency

Ne ovat synnynnäisiä ja toissijaisia. Entiset kehittyvät kohtuun ja johtuvat geneettisistä virheistä. Toissijaiset immuunipuutokset voivat olla seurausta HIV: stä tai muista infektioista. Lisäksi kehon suojatoiminnot heikentyvät aliravitsemuksen tai aliravitsemuksen vuoksi, myrkytyksen, akuutin sairauden, pitkäaikaisen ripulin, vakavan vamman, leikkauksen jälkeen.

allergiat

Allergisille reaktioille alttiilla ihmisillä on taipumus sairastua useammin kuin toisilla. Ensinnäkin, tämä johtuu siitä, että tavallisen kylmän ja yskän etiologiaa ei aina ole mahdollista määrittää. Allergiset oireet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin vilustuminen. Toiseksi, tulehduksellinen prosessi allergioissa helpottaa patogeenisten aineiden kulkeutumista kehon soluihin. Allergisten potilaiden vilustuminen on voimakkaampaa: nenä- ja nielun voimakkaan turvotuksen kanssa, oksentelua, runsasta nuhaa (nenää), tukehtuvaa yskää.

Krooniset sairaudet

Kaikki ihmisen elimet ja järjestelmät ovat yhden ketjun linkkejä. Jos ainakin yksi linkki heikkenee, koko organismi kärsii varmasti. Erityisen alttiita yleisille vilustumiselle ovat ihmiset, joilla on diagnoosi:

  • endokriinisen järjestelmän krooniset sairaudet;
  • Loismadot;
  • tappio alkueläimillä (giardia, toksoplasma jne.);
  • suolistosairaus;
  • maksan vajaatoiminta;
  • hepatiitti C, B;
  • sytomegalovirus;
  • Epstein-Barrin;
  • munuaissairaus.

Ammatit, joissa on haitallisia työolosuhteita

Vilustumista esiintyy useammin ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti joutuneet kosketukseen myrkyllisten aineiden kanssa työssään. Nämä ovat kuljetuspalveluiden työntekijöitä, rakentajia, korjaajia, lukkoseptejä, juotosraudat, ampumatarvikkeita käsittelevät henkilöt. Haitallisiin työoloihin sisältyy työ metallurgisessa teollisuudessa sekä kemianteollisuuden, kaivosteollisuuden ja hiiliteollisuuden organisaatioissa. Kaikki terveydenhuollon työntekijät, vaarallisten mikro-organismien kanssa kontaktissa olevat henkilöt, jotka työskentelevät lääkkeiden tai lääketieteellisten materiaalien luomisessa, ovat vaarassa..

Aktiivinen sosiaalinen elämä

Jatkuva kosketus ihmisiin, usein käynti tungosta paikoissa (mukaan lukien matkat liikenteessä, ostoksilla) lisää vilustumisriskiä. Erityisen suuret ovat sairausmahdollisuudet niiltä, ​​jotka ovat aiemmin eläneet melko suljetussa elämässä, pysyneet kotona pitkään ja lisääneet sitten voimakkaasti sosiaalista aktiivisuutta. Lasten keskuudessa jatkuvaa vilustumista esiintyy puutarhassa tai lastentarhassa käyvillä taaperoilla, koululaisilla (pääasiassa luokilla 1-2).

Ikä

Kahden ikäryhmän ihmiset ovat alttiimpia vilustumiselle:

  • alle 5-vuotiaat lapset;
  • yli 55-60-vuotiaat.

Ensimmäiset ovat sairaita useammin epäkypsän immuniteetin takia. Muutaman ensimmäisen elämän vuoden aikana elin oppii kestämään aggressiivisia ympäristöolosuhteita. Toissijainen immuniteetti saavutetaan, eli kun he kohtaavat hengitysviruksia toisen kerran, myöhemmät vasta-aineet tuotetaan nopeammin. Lisäksi lapsilla taipumus kylmävaikutuksiin selittyy keuhkojen pienellä tilavuudella, nenäkäytävien kapeudella, riittämättömällä käsien hygienialla, epätäydellisellä lämpötilan säätelyllä.

Yli 55-vuotiaiden aikuisten suojatoiminnot ovat heikentyneet hormonaalisten muutosten, luonnollisen ikääntymisen ja kroonisten sairauksien takia. Eläkkeelle siirtyessään monet ovat vähentäneet fyysistä aktiivisuuttaan minimiin, mikä vaikuttaa myös sairauksien esiintymistiheyteen. Lisäksi vanhemmat ihmiset muuttuvat nopeasti kylmäksi, voivat helposti jäähtyä suhteellisen lämpimällä, mutta kostealla ja tuulisella säällä..

Psykosomaattiset syyt

Psykosomaatia auttaa tarkastelemaan sairauksia toiselta puolelta. Terveyteen vaikuttaa paitsi henkilön fyysinen kunto myös psykologinen tila. Negatiiviset tunteet heikentävät solujen elinkykyä, estävät impulssien siirtoa ja johtavat tiettyjen elinten toimintahäiriöihin. Vilustuminen aiheuttaa seuraavia tunteita:

  • tunteiden liiallinen hallinta, hillitseminen, itsekritiikki;
  • väsymys, apatia, oletuksen harmauden tunne;
  • syvä kauna;
  • tukahdutettu viha.

Taistelutavat

Monille kysytään, mitä tehdä, jos vilustuminen on yleistä. Useimmat etsivät apua Internetistä. On kuitenkin ymmärrettävä, että ongelman syy on erilainen kaikille. Terveyden parantamiseksi sinun on tunnistettava ja poistettava se. Tehokkain toimenpide on tutkimus klinikalla ja sitten sopiva hoito sen määräämään yleiseen kylmäkylmään. Tällainen terapia voi sisältää seuraavat elementit:

  • viruslääkkeiden ottaminen ennaltaehkäisevästi;
  • hoito homeopaattisilla lääkkeillä;
  • erityinen hoito;
  • fyysiset toimenpiteet: liikuntaterapia, hieronta, muut;
  • terveyskeskuksen parannus.

Immuniteetin lisäämiseksi on hyödyllistä kuunnella myös lääkäreiden yleisiä suosituksia. Seuraavat toimenpiteet antavat sinun vähentää vilustumisen esiintyvyyttä..

Ravitsemuksen korjaus

Ruoka ihmiselle ei ole vain nautinnon lähde. Ruokaa tarvitaan solujen rakentamiseen, kehon asianmukaiseen, koordinoituun työhön. Tasapainoisella ruokavaliolla hyvinvointi paranee ja kyky vastustaa sairauksia kasvaa. Mitä ruokia pitäisi olla ruokavaliossa:

  • vähärasvainen liha, merikala;
  • maitotuotteet;
  • erityyppiset viljat (tattari, riisi, kaura, vehnä, ohra);
  • vehreys;
  • vihannekset, hedelmät, tuoreet ja keitetyt;
  • munat
  • mehut, tee;
  • palkokasvit, pähkinät, siemenet.

Mitä monipuolisempi ruoka, sitä parempi. Uskotaan, että viikossa ihmisen tulisi syödä 28 tyyppisiä ruokia, niin immuniteetti on vahva.

Immunostimuloivat ja vitamiiniseokset

Heikentyneitä ihmisiä, kuten myös kaikkia aikuisia ja lapsia kylmällä kaudella, suositellaan lisäämään hyödyllisten aineiden saantia kehossa. Se voi olla tiettyjä ruokia tai seoksia (korvata vitamiinivaje nopeammin).

1. Sitruuna, hunaja, villiruusin lieme, tee vadelmien, mustaherukoiden tai viburnumin kanssa, laimennettu retiisimehu, propolisi. Hyväksytään erikseen, mutta valinnaisesti järjestettynä.

2. Vitamiiniseos. Sekoita 200 grammaa saksanpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, luumuja, murskattu lihamyllyssä litrapurkkiin, lisää 1 raastettu keskimääräinen inkiväärijuuri, 1 sitruunan mehu, 5 - 7 rkl hunajaa. Ota ruokalusikallinen tyhjään vatsaan aamulla ja päivän aikana 1-2 kertaa. Lasten annos on 1 tl. Ensimmäisen annoksen jälkeen pidetään 2 päivän tauko seurataksesi, onko lapsella allergia.

3. Immunostimulantti aloella. Sekoita 3 rkl aloemehua, 200 grammaa hienonnettuja saksanpähkinöitä, 2 sitruunan mehu, 100 grammaa hunajaa. Ota tl ennen ateriaa (enintään 5 ruokalusikallista päivässä).

4. Immuunikatoviruksen hoito mehuilla. Annos valmistetaan päivälle ja säilytetään jääkaapissa. Sekoita 100 grammaa porkkanaa, punajuuria, sitruunamehua, lisää 2 rkl retiisimehua, 50 grammaa cahoreja. Samanaikaisesti jauhaa puoli valkosipulin päätä, kiedo tiheä sideharso ja upota seokseen 2 tunniksi, purista sitten. Juo 3-4 ateriaa.

Karkaisu ja liikunta

Riittävä fyysinen aktiivisuus lisää kehon vastustuskykyä. Henkilö parantaa termoregulaation prosesseja, parantaa verenkiertoa, vahvistaa keuhkoja ja sydäntä. Lisäksi urheilua pelatessaan keho on aktiivisesti kyllästetty happea. Harjoituksen tulee olla maltillista, et voi aloittaa vakavia harjoituksia heti. Ihanteellinen uintiin, pyöräilyyn, patikointiin, tanssimiseen, joogaan.

Karkaisu toimii eri tavalla. Itse asiassa se opettaa ihmiskehoa kestämään aggressiivisia ympäristötekijöitä, mukauttaa sen negatiivisiin olosuhteisiin. On tarpeen karkaistua vähitellen, vähentämällä asteittain vaatteiden kerrosta, ottaen juoman suuruusluokkaa kylmempää. Ensimmäisissä vaiheissa voit rajoittaa itsesi kontrastisuihkuun, jolla on pieni lämpötilaero, kävellä viileällä, kostealla pyyhkeellä 30 sekuntia ennen nukkumaanmenoa.

Henkilökohtainen hygienia, siivous

Ei ole mikään salaisuus, että kaikki, joka ympäröi meitä, on bakteerien ja virusten asuttamaa. Ne sisältyvät pölyyn, kadun likaan, päällysvaatteisiin, kenkiin, tarttuvat nopeasti käsiin. Ollaksesi vähemmän sairas, on tärkeää pitää puhtaana:

  • useita kertoja viikossa märkäpuhdistuksen suorittamiseksi desinfiointiaineilla;
  • tuuleta huone säännöllisesti;
  • viikoittain vaihdettavat liinavaatteet, alusvaatteet - joka päivä;
  • Piilota kadulta saapuessaan päällysvaatteet kaapissa, pese kengät;
  • ajoissa puhdistaa oven matto;
  • pese kädet ja kasvot bakterisidisella saippualla aina kadun jälkeen ja ennen syömistä.

Rauhallinen, lepää, nukkua

Joskus sairastuneen erityinen hoitaminen ei ole ollenkaan tarpeen. Ainoa mitä tarvitset, on päivittää rutiinia. Monet vaurautta pyrkiessä unohtavat, kuinka tärkeätä terveellinen lepo ja uni ovat terveydelle. Immuniteetin lisäämiseksi suositellaan seuraavaa:

  • pidennä unen kestoa jopa 8–9 tuntiin päivässä;
  • säädä nukahtamisaikaa 22–23 tunnilla;
  • Tunti ennen nukkumaanmenoa sulje pois television katselu, kova musiikki, vilkkaat keskustelut;
  • aloita aamu liikunnalla;
  • vuorotteleva työskentely lepoon päivällä.

On myös tärkeää löytää sisäinen rauha, välttää tarpeetonta ahdistusta ja stressiä. Kaikki negatiiviset tunteet on päästävä irti, eikä kannata niitä itsessäsi. Vaihda ympäristösi useammin, harjoita mielenkiintoista toimintaa, ja vilustuminen paranee.

Kuinka suojautua kylmältä

Yllä olevien suositusten lisäksi on syytä muistaa, että pukeudu aina säähän. Henkilön ei tulisi olla kuuma eikä kylmä. Ensimmäisessä tapauksessa se hikoilee nopeasti ja pienimmällä tuulella se kylmyy, toisessa jäätyy vain. On suositeltavaa, että vaatteet on valmistettu luonnollisista kankaista, hengittäviä.

Kylmällä kaudella on tärkeää välttää väkijoukkoja. Jos tämä ei ole mahdollista, käytä suojanaamaria. Jos kävi ilmi, että kylmä on jo ilmestynyt, on ensimmäisten tuntien aikana tärkeää lämmittää jalat, juo lämmin tee ja rentoutua. Joten todennäköisemmin, että tauti taantuu nopeasti.

Mitä johtopäätöksiä tarvitaan?

Lopuksi sinun on ymmärrettävä, että käsite "usein" on subjektiivinen. Joillekin vilustuminen on liiallista 2–3 kertaa vuodessa, toisten mielestä on normaalia sairastua joka kuukausi. Jotta voisit arvioida objektiivisesti tilannetta ja ryhtyä tehokkaisiin toimiin, sinun on käännyttävä lääketieteeseen.

Sinun on otettava yhteys lääkäriin, jos vilustuminen esiintyy enemmän kuin 6 kertaa vuodessa aikuisten sohvaperunoissa ja yli 10 kertaa ihmisissä, jotka elävät aktiivista sosiaalista elämää. Lapsille normit asetetaan iän mukaan. FBH (usein sairaat lapset) diagnosoidaan, jos lapsi on ollut sairas yli 4 kertaa ennen yhden vuoden ikää, yli 6 kertaa ennen 3-vuotiasta, 5 kertaa 4-5 vuotta ja 4 kertaa 5 vuoden jälkeen. Kun vierailet lasten joukkueessa, normi nousee 8-10 kertaa vuodessa.

Lisäksi ikäryhmästä riippumatta lääkäriin käyminen vaatii tilannetta, jossa kylmä menee pahasti, pitkään tai komplikaatioihin. Vain suoritettuaan täydellisen lääkärintarkastuksen ja hoidon pätevän asiantuntijan (terapeutin, immunologin, ENT-asiantuntijan, tartuntataudin asiantuntijan, muiden) avulla voit saada taatun tuloksen.

Olen jatkuvasti sairas - usein aikuisten vilustumisen syyt

Lämpötilaerot syksy-kevätjaksolla ovat monille lujuustesti. Kesäkuumuuteen tottuneet vartaloa hyökkäävät yhtäkkiä kylmä ilma ja lävistävä tuuli. Tuloksena on usein lukuisia vilustumisvaikutuksia, jotka toisinaan vaativat pitkää hoitoa sekä hermostuneita ja taloudellisia kuluja. Mitkä ovat aikuisten yleisen vilustumisen syyt?

ARVI - sairauden määritelmä

Mitä tarkoitetaan arkisanalla "kylmä"? On olemassa monia sairauksia, jotka johtuvat hypotermian tai akuutien hengitystieinfektioiden seurauksesta. Vilustumiseen liittyy yleensä limakalvojen tulehdus, mikä johtaa aina riniittiin. Ihmisissä vilustumisesta käytetään usein nimitystä flunssa, SARS ja herpes, mikä on pohjimmiltaan väärin, koska näillä sairauksilla on patogeenejä - viruksia. Selvitä, voitko käyttää antibiootteja flunssa ja vilustuminen..

Katarraaliset ilmiöt kehittyvät vähitellen, kun taas virukset tarttuvat useimmiten yhtäkkiä, mukana lämpötilan nousulla. Kylmän kanssa seuraavat oireet lisääntyvät vähitellen:

  • Heikentynyt nuha, joskus kurkkukipu;
  • Kun turvotus kulkee kurkunpään keuhkoputkista, alkaa yskä;
  • Yleisen pahoinvoinnin merkit: heikkous, kipeys, ruokahaluttomuus;
  • Lämpötila ei nouse yli 38 ° C;

Ohitetut hengityselinsairaudet aiheuttavat keuhkoputkentulehduksia, sinuiittia, tulehduskipulääkkeitä, nuhaa, tonsilliittiä, keuhkokuumetta, kurkunpussitulehduksia, nieluntulehdusta.

Toistuvat vilustuminen ovat seurausta ihmisen immuunijärjestelmän toimintahäiriöistä, jotka johtuvat monista syistä.

Heikentynyt immuniteetti aikuisilla, joka aiheuttaa usein vilustumista

Ihmiselle annetaan immuniteetti syntymästä lähtien, ja kun sairausresistenssillä on korkea kynnys, he sanovat, että henkilöllä on hyvä terveys. Itse asiassa puhumme immuniteetin tasosta, koska juuri hän on tärkein este ihmiskehon ja lukuisten patogeenisten mikrobien välillä.

Korkea immuniteetti voidaan saavuttaa geenitasolla (perinnöllinen) tai keinotekoisesti mallinnettu (rokotukset). Joskus immuniteettitauti saavutetaan sairauden seurauksena (hankittu immuniteetti).

Jos immuunijärjestelmä on monista tai jopa yhdestä syystä hajonnut ainakin yhdessä linkissä, ihmiskeho alkaa epäonnistua eri alueiden sairauksien hyökkäyksissä, ja ylempien hengitysteiden, kehon tartuntojen yhdyskäytävän, vaikutus on yksi ensimmäisistä. Seurauksena - usein vilustuminen, jopa 4–6 vuodessa.

Immuniteetin merkit

Immuniteetin heikkenemisen määrittäminen yksin ilman ylimääräisiä tutkimuksia on varsin ongelmallista, mutta on olemassa useita merkkejä, joiden esiintymisestä voi tulla syy lääkärille menemiseen:

  • Yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen (krooninen väsymys, heikkous, päänsärky, lihakset ja nivelet);
  • Ihon, hiusten, kynsien kunto (ihon vaaleus ja kuorinta, silmien turpoaminen, hiukset ovat kuivia ja hauraita, putoavat huonosti, kynnet ovat vaaleita ja hauraita);
  • Pitkä ja toistuva ARVI ja ARI;
  • Lämpötilan puute kylmän kanssa;
  • Kroonisten sairauksien paheneminen ja uusien sairauksien määrän kasvu.

Autoimmuunisairauksien esiintyminen ja usein esiintyvät allergiset reaktiot osoittavat immuniteetin heikkenemisen - todisteet immuunijärjestelmän toimintahäiriöistä. Syyt tähän voivat olla seuraavat:

  • Epätasapainoinen ruokavalio;
  • Fyysisen toiminnan puute;
  • Jatkuva stressi;
  • Epäsuotuisat elinolosuhteet (unen puute, ylityöt, huono ekologisuus);
  • Hallitsematon antibioottien saanti.

Tutustu hermoston yskän esiintymisen ja hoidon ominaisuuksiin täältä..

Syitä immuniteetin heikkenemiselle ovat myös hygienian tason nousu nykyaikaisissa elinoloissa, mikä johtaa "työttömyyteen" ja seurauksena immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Usein nämä samat syyt aiheuttavat allergisen reaktion, kun vaarattomista antigeeneistä - siitepölystä, talon pölystä, kosmeettisissa tuotteissa käytetyistä haihtuvista aineista ja hajusteista - tehdään immuunisolujen hyökkäys..

Mahdolliset komplikaatiot

Immuniteetin heikkenemisen seuraukset ilmenevät lisääntyneessä haavoittuvuudessa erilaisille infektioille ja etenkin vilustumiselle. Äärettömät SARS- ja ARI-hyökkäykset heikentävät kehoa eivätkä saa asianmukaista vastustusta. Seurauksena on tarve käyttää enemmän ja tehokkaampia lääkkeitä, jotka puolestaan ​​heikentävät edelleen immuniteettia.

Immuniteetin puute aiheuttaa usein autoimmuunisairauksia ja allergisia sairauksia. Immuunijärjestelmän toimintahäiriöiden taustalla esiintyy useimmiten multippeliskleroosia, Crohnin tautia, systeemistä lupus erythematosusta ja nivelreuman. Tutustu sinusiitin oireisiin ja hoitoon tässä materiaalissa..

Kuinka nostaa immuniteettia

Immuniteetin nostaminen on monimutkainen ja vaivalloinen tehtävä, joka sisältää joukon toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan toimintahäiriöt tietyllä immuunijärjestelmän alueella. Vain pätevä henkilö voi tunnistaa tämän alueen..

Immuniteetin lisäämistä koskevien toimenpiteiden toteuttaminen on välttämättä koordinoitava hoitavan lääkärin tai (lääkehoidon tapauksessa) immunologin toimesta. Itsehoito on täynnä ennakoimattomia seurauksia immuunijärjestelmälle ja koko keholle.

karkaisu

Kovetustoimenpiteiden toivotun vaikutuksen aikaansaamiseksi immuunisuuden lisäämiseksi on oltava käsitys kovettumismekanismista. Kun joillakin ihoalueilla tapahtuu jyrkkä jäähdytys, kehon pyrkii vähentämään lämpöhäviöitä veren ja imusolujen tyhjentämisellä jäähdytetyistä alueista ja verisuonten supistumisesta. Seurauksena on, että kudos puhdistetaan kiihtyneenä toksiineista ja kuolleista soluista, ne paranevat ja nuorenevat, niiden vastustuskyky kasvaa.

Keholle tämä on kuitenkin merkittävä energiankulutus, taakka laskee munuaisissa, maksassa ja imusysteemeissä. Ja jos henkilöllä ei ole energiavarantoa, kehon aktivoimiseksi tarvittavien resurssien sammuttaminen voi ylittää kehon mahdollisuudet. Järjestelmän ylikuormitus tapahtuu, ja terveydenhuollon sijaan henkilö saa sairauden, johon usein liittyy kylmä.

Ennen kuin suoritat kovettumista, sinun on tunnettava ja hyväksyttävä kovettumisen periaatteet:

  • Muuta elämän prioriteetteja ja viritä uskoon ihmiskehon elinvoimaa;
  • Suunnittele kovettumisprosessien voimakkuus ja kesto kehosi aistimien perusteella mittaa noudattaen;
  • Noudata asteittaisuuden periaatetta - kehon on kestävä kuormat kasvavassa tahdissa eikä pidä ottaa ennätysestettä liikkeellä, muuten korkean tuloksen sijasta on loukkaantumisriski;
  • Kuten kaikki lääketieteelliset toimenpiteet, kovettuminen antaa tuloksia vain säännöllisesti suoritetuilla toiminnoilla. Yksi unohdettu toimenpide (kuten antibiootin ottaminen) voi mitätöidä aiemmat tulokset;
  • Myös hyvällä terveydellä karkaisutoimenpiteet aiheuttavat merkittäviä energiakustannuksia, joten toimenpiteiden jälkeen on tarpeen täydentää niitä - hiero kovalla pyyhkeellä tai lämmitä itseäsi kuumassa suihkussa (kylvyssä) ja laita sitten lämpimiä vaatteita..

Karkaisu on yksi immuniteetin lisäämisen perusperiaatteista, mutta lähestymistavan siihen tulisi olla mahdollisimman perusteellinen, koska lukutaidottomien suorittamat karkaisumenettelyt voivat olla haitallisia.

Fyysinen harjoitus

Liike on elämää, nykyaikaisen ihmisen salaperäisimpiä vihollisia - fyysistä passiivisuutta. Tämä heijastuu immuunijärjestelmässä. Ilman liikettä verenkierron nopeus laskee ja imuneste hidastuu. Tämä tarkoittaa kehon lisääntynyttä rengastamista ja välttämättömien ravintoaineiden puuttumista kudoksista, mikä johtaa immuunipuutteeseen.

Kuten kovettumista, fyysistä aktiivisuutta tulisi kuitenkin tarkkailla maltillisesti, jälleen kehon resurssien perusteella. Esimerkiksi 60–70-vuotiaille eläkeläisille 15 minuutin päivittäinen liikunta riittää vähentämään merkittävästi aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.

Nuori vartalo kykenee kestämään paljon voimakkaampia kuormituksia, mutta täällä on myös tiedettävä linja, jonka ylitse ylikuormitus alkaa, ja siksi vahingoittaa hyötyä sijasta. Intensiivinen 1,5 tunnin liikunta tekee ihmisistä alttiita sairauksille 72 tunnin kuluessa harjoituksen jälkeen.

Kuten kovettuminen, fyysinen aktiivisuus antaa positiivisia tuloksia vain suhteellisuus-, säännöllisyys- ja asteittaisuusperiaatteita noudattaen.

Lääkehoito

Lääkärit turvautuvat immuniteetin lisäämiseen vakavimmissa tapauksissa. Tämä selitetään sillä, että immuunijärjestelmän mekanismia ei tunneta hyvin, vaikutus joihinkin komponentteihin voi johtaa muiden inhibointiin. Selvitä, milloin ja miten Acyclovir otetaan vilustumiselle ja flunssalle..

On kuitenkin olemassa useita lääkeryhmiä, jotka on tarkoitettu immuniteetin heikkenemiseen:

  • Kasvien immunostimulantit: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, echinacea, Rhodiola rosea, orapihlaja, aloe;
  • Eläinvalmisteet: tymaliini, tymactide, tyymogeeni, myelopidi, T-aktiviini, vilosen, immunofani;
  • Mikrobiperäiset välineet: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Interferoni-induktorit (stimulantit): amiksiini, dipyridamooli, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kaikilla immuniteetin lisäämiseen tarkoitetuilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, ja itsehoito näiden lääkkeiden kanssa on täynnä arvaamattomia seurauksia..

Perinteinen lääke

Kansallisiin resepteihin immuniteetin nostamiseksi kuuluu tuotteita, jotka sisältävät erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitaan kaikkien kehon järjestelmien täydelliseen toimintaan. Älä unohda kansanlääkkeitä vilustumiseen ja vilustumiseen. Ensinnäkin sinun tulisi laatia ruokavalio, jossa riittävä määrä sisältää:

  • Vesi (2,5 - 3 I);
  • Maitotuotteet;
  • Valkosipuli;
  • Marjat (mustikat, mansikat, vadelmat), hedelmät (omenat, kaki, banaanit, granaattiomenat), vihannekset (porkkanat, paprikat, kurpitsa, kurpitsa);
  • Mereneläviä ja suolaisen veden kaloja;
  • Pähkinät ja siemenet, hunaja- ja mehiläistuotteet;
  • Liha ja kala, palkokasvit ja munat.

Jokainen tuote osallistuu kehon prosessien normalisointiketjuun, mukaan lukien immuunijärjestelmät. Erityisesti immuniteetin lisäämiseksi on olemassa useita reseptejä:

  • Murskattua inkiväärijuuria (noin 2 cm pitkä) keitetään 2 litraan kiehuvaa vettä noin 10 minuutin ajan. Juo lasi kahdesti päivässä lisäämällä hunajaa ja sitruunaa;
  • Seos hunajaa ja jauhettua naudanlihaa otetaan 1 tl. 3 kertaa päivässä neljäsosa tunti ennen ateriaa;
  • Ruusun lonkkakeitto (100 g hedelmää litraa vettä keitetään 5 minuutin ajan) annetaan 8 tunnin ajan infusoida, ota 1 rkl. l ruokailun jälkeen;
  • Keitä lasillinen raakakauraa 800 ml: ssa maitoa 2 minuutin ajan, vaadi 30 minuuttia. suodata ja vääri. Juo 200 ml liemiä 3 r. päivässä 30 minuutin ajan ennen ateriaa hoitojakso on 2 kuukautta;
  • Tee sekoitus 5 g muumioita, 3 sitruunan mehu ja 100 g hienonnettuja aloelehtiä, vaadi 24 tuntia pimeässä ja ota 3 kertaa päivässä 1 rkl. l.

Folk reseptit sisältävät erilaisia ​​tuotteita, joilla voi olla haitallisia sivuvaikutuksia erityisesti vartaloosi. Ennen kuin käytät niitä, yritä saada kattava tietoa komponenteista..

Video

Mitä tehdä, jos ääni katoaa kylmästä, katso tämä artikkeli.

tulokset

Kehon parantamismenetelmillä ja immuniteetin lisäämisellä on epäilemättä tärkeä rooli ehkäisyssä. On kuitenkin edelleen tekijöitä, jotka vaikuttavat suuresti kehon vastustuskykyyn. Tärkeimmät niistä ovat huonot tottumukset ja jatkuva stressi. Yleinen kylmä vaatii erityistä huomiota vastasyntyneillä, ja ilman lääkäreiden suosituksia se ei maksa mitään tekemistä.

Nykyaikaisen ihmisen elämä kiihtyy jatkuvasti kaiken näkökulman lisääntyvän informaation vuoksi. Hermosto ei selviä sulavan tiedon määrästä ja epäonnistuu usein. Aloitamme järkytystä toistuvuuksista, olemme aina ärsytettyjä, kiireemme jonnekin eikä meillä ole aikaa koko ajan. Onneksi arjessa on kuitenkin vain vähän syitä stressiin.

Älä anna taudille ylimääräistä mahdollisuutta, vahvista kehosi, auta immuunijärjestelmää - ja se vastaa sinulle terveydellä.